Claudia GAZANION - PepS Expérience
Coach intégrative (Sophrologie - Hypnose - Pleine Conscience - Psychologie Positive)
Formatrice et Facilitatrice en Entreprises
69270 - Fontaines Saint Martin
06 03 89 73 49
"Quand nos ressentis, nos émotions et nos pensées sont en harmonie, on est dans ce juste milieu d'apaisement, de confiance qui nous offre alors un autre regard et nous permet de passer à l'action..."
Claudia Gazanion
La sophrologie
Créée en milieu médical, dans les années 60, par le neuropsychiatre A. Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à rétablir l'équilibre et le bien être global de l'individu par l'élargissement de notre conscience.
Elle se nourrit de :
- Pratiques orientales d’où nous reviennent une conscience accrue du corps (exercices et postures inspirés du yoga, de la méditation de pleine conscience)
- D’une forte imprégnation philosophique : l’approche phénoménologique, à savoir accueillir ce qui est sans jugement ni à priori
Trop souvent nous privilégions notre mental à notre corps et nous laissons envahir par des pensées et émotions désagréables non digérées que le corps traduit alors en symptômes. La sophrologie me permet de remettre vos émotions et vos pensées en mouvement grâce à des techniques de respiration et des mises en mouvement (exercices d'activation du corps appelés Relaxation dynamique). Chaque mouvement est accompagné d'une intention (ancrage, décharge, motivation, prise d'énergie, etc..) choisi en fonction de vos objectifs à atteindre.
C'est alors dans cet état de bien être et de pleine présence, que je vous invite à entraîner votre mental à activer tout le positif qui est en vous, présent, futur et passé à l'aide d'exercices de visualisations positives.
En route pour une reprogrammation positive permettant le changement !
Service gratuit, facile et accessible à tous
Ce que n’est pas la sophrologie… Croyances et confusion
Méthode de relaxation ?… Si la capacité de détente et de récupération est souvent travaillée en sophrologie, la relaxation n’est pas une fin en soi. Relaxé, vous le serez… Mais la relaxation n’est que la porte d’entrée de la sophrologie pour réactiver vos ressources.
De l’hypnose ?… Lorsque nous travaillons en sophrologie, nous sommes en pleine conscience et nous restons très présent et actif sans suggestion inductive de la part du sophrologue. La sophrologie développe les ressources saines déjà présentes en nous
Psy, pas psy ?… pas d’analyse. En sophrologie, on ne cherche pas à interpréter des symptômes, des ressentis, des vécus négatifs, ni à rechercher les causes. Le sophrologue vous aide à intégrer ce que vous avez ressenti et vécu pendant la séance, en travaillant uniquement sur les aspects positifs : Se nourrir de ce qui va bien plutôt que focaliser sur ce qui ne va pas.
En toute conscience ? La sophrologie développe la connaissance de soi et les capacités d’adaptation et d’action. De ce fait, je suis plus conscient, je comprends mieux comment je fonctionne et je n’agis plus comme un automate. Je suis plus présent, plus ancré dans le présent. Je suis alors plus attentif à ce qui m’entoure à ce que je vois, entend, goûte et touche.
Chacun va pouvoir mieux se connaître et mobiliser ses capacités de bien-être.
La sophrologie s’est développée dans les domaines pédagogique, préventif et sportif et a désormais toute sa place en entreprise.
Trop souvent nous privilégions notre mental à notre corps et nous laissons envahir par des pensées et émotions désagréables non digérées que le corps traduit alors en symptômes. La sophrologie me permet de remettre vos émotions et vos pensées en mouvement grâce à des techniques de respiration et des mises en mouvement (exercices d'activation du corps appelés Relaxation dynamique). Chaque mouvement est accompagné d'une intention (ancrage, décharge, motivation, prise d'énergie, etc..) choisi en fonction de vos objectifs à atteindre.
C'est alors dans cet état de bien être et de pleine présence, que je vous invite à entraîner votre mental à activer tout le positif qui est en vous, présent, futur et passé à l'aide d'exercices de visualisations positives.
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